土豆西兰花辅食 土豆西兰花小孩吃法 土豆加西兰花辅食

为小孩准备土豆西兰花的吃法时，我们需要考虑到他们的消化体系和口味偏好。下面内容是一种简单又营养的行为，适合小孩食用：

食材准备：

土豆 150克

西兰花 20克

胡萝卜 15克

低筋面粉 15克

橄榄油 适量

行为步骤：

准备食材

西兰花和胡萝卜洗净，将西兰花切成小朵，胡萝卜切成小条。

土豆去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，大约需要20分钟。

焯水

将西兰花和胡萝卜放入沸水中焯水2分钟，去除大部分草酸和残余农药，接着捞出沥干水分，剁碎备用。

制作泥状

蒸熟的土豆用叉子或勺子压成泥状。

将胡萝卜碎和西兰花碎与低筋面粉混合，加入适量的橄榄油，用手揉匀，直到形成一个柔软的面团。

成型

取适量土豆泥，用手掌搓成小饼状或小圆球状。

煎制

平底锅中加入适量的橄榄油，用中小火将土豆饼煎至两面金黄，如果需要，可以加入少量水焖煮一会儿，使其更加软烂。

笔者